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不讓空調“幫倒忙”
生活中,過分依賴空調讓很多人吃了不少苦頭,鼻塞、頭昏、打噴嚏、皮膚過敏等這些字眼也接踵而至。
太早開空調也會惹禍
較長時間在空調環(huán)境下工作生活的人容易誘發(fā)胃腸炎、呼吸道感染等多種疾病。
溫度設定要適宜 平時使用空調,關鍵是溫度設定要適宜,空調的溫度與戶外相差在5~8℃為宜,室內溫度不要低于25℃左右,避免溫差較大讓人體無法適應。不要將空調吹出來的冷風直接對著人體,尤其不要大汗淋漓就直接沖進空調房或對著吹。在空調房內盡量多穿長袖開衫或戴披肩,用毛毯蓋住膝蓋,以防關節(jié)受寒。
適時活動身體 每隔1小時活動一下身體,如通過搓手、伸腰、轉動關節(jié)等來舒展身體。在使用空調2~3小時后,應開門窗,進行適當?shù)耐L換氣。平時要注意多喝開水,加速體內新陳代謝,不能口渴了再喝,尤其出汗多時,要喝一點淡鹽水??照{房內還可放一盆水,保持空氣的濕度。
冷熱交替“招惹”感冒
近段時間氣候變化大,不少人無法一下子適應熱空氣,在空調作用的冷熱交替之下,容易引起發(fā)燒、咽痛等感冒癥狀,而小孩和老人的體質較差,更易引發(fā)感冒。
人們在使用空調前很少會有清洗的習慣,就算清洗也只在空調表面進行,而空調內部的空壓機和管道里面隱藏的很多細菌則無法清洗到。當使用空調時,細菌在空氣中飄浮,細菌、病毒在呼吸道滋生,就會出現(xiàn)常見的感冒癥狀。因此,每年在使用空調之前,應請專業(yè)人員對空調進行整體清理,并定期對空調的隔離網(wǎng)進行清洗。另外,患有呼吸系統(tǒng)疾病的患者盡量不吹空調。生活中,保證充足的睡眠,防止身體疲勞、配合適當戶外活動。同時,保持良好的心情和豁達的心胸,可以在一定程度上起到納涼功效。
“降溫偏方”遠離空調
酷暑難耐的夏季,遠離空調也一樣可以避暑。
合理膳食營養(yǎng) 飲食以清淡口味為主,多吃苦瓜、西瓜等新鮮水果、蔬菜,避免吃生冷、油膩、辛辣的食物。貪涼大吃冷飲容易傷及脾胃,誘發(fā)腹瀉和感冒。
室內種點綠色植物 綠色植物不僅能有效地遮光避陽,而且經(jīng)過光合作用釋放出來的氧氣具有凈化室內空氣的作用。同時,用綠色植物來點綴空間,也能平和情緒,達到雙重的降溫效果。需注意的是,有些植物不適應擺在室內,比如蘭花、百合花、月季花,香氣濃郁,可能會令人過度興奮而導致失眠、胸悶。
冰米袋擦拭涼席 準備干凈的短絲襪數(shù)只,大米一小碗,將干燥的大米倒入絲襪內,打結,套上塑料袋放入冰箱冷凍室中冷凍,取出。把冰好的絲襪放到?jīng)鱿潦靡槐?,涼席的溫度會馬上下降。
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