關愛自己 從關愛皮膚開始

        每年的5月25日是國際愛膚日。因5.25諧音“我愛我”而得名，寓意關愛自己、關愛皮膚。皮膚是人體最外層的、也是最大的器官，是人體抵御疾病侵襲的第一道防線。春夏之交，正值皮膚病多發(fā)的季節(jié)，了解這個季節(jié)皮膚多發(fā)病，掌握科學的防治方法，才能使皮膚免受疾病的困擾。

        春夏之交常見皮膚病

        痱子

        痱子是皮膚科常見病。夏天來臨氣溫升高，氣候潮濕，日夜溫差較大，人們?yōu)榱嗽缤肀Ｅ逻^多，家長對于幼兒更是如此。高溫潮濕易出汗，若汗液不能及時排出，則會滲入周圍組織而形成丘疹、小水皰，這就是痱子。

        季節(jié)性接觸性皮炎

        春夏之交氣候多風，且楊絮、柳綿、花粉、塵埃較多，是一年之中外界過敏源最多的季節(jié)。面部和上肢等裸露部位易受刺激，面部皮膚更加薄嫩，因此是季節(jié)性接觸性皮炎最常見部位。有些人屬于過敏體質，會有相對嚴重的變態(tài)反應，出現(xiàn)一系列炎癥表現(xiàn)。

        日曬傷和光化性皮炎

        隨著夏季白晝時間延長，光照的時間和強度都增加，一些長期從事戶外活動的人、皮膚較白皙的成人或兒童往往容易出現(xiàn)日曬傷。而有一些特殊人群更是對日光敏感，加之食用一些增加光敏的食物、藥物，從而出現(xiàn)更為嚴重的光化性皮炎。

        丘疹性蕁麻疹

        春夏之交，一些昆蟲如臭蟲、跳蚤、虱、螨、蚊等也都活躍起來。出游在經(jīng)過草地、樹林時難免遇到蚊蟲叮咬。家庭環(huán)境較潮濕時，被褥及衣柜中也容易成為蟲螨的“圣地”。這些昆蟲叮咬皮膚后注入毒素，容易誘發(fā)過敏反應，形成丘疹性蕁麻疹。丘疹性蕁麻疹為綠豆至花生米大小略帶紡錘形的紅色風團樣損害，頂端常有小水皰，有的為半球形隆起的緊張性大水皰，多發(fā)于四肢，可成片或散在，瘙癢明顯。

        足癬和股癬

        夏季高溫高濕，在人體足部以及外陰、腹股溝等不易透氣的部位容易滋生真菌，形成足癬和股癬，常常瘙癢難忍。

        如何預防常見皮膚病

        避免接觸過敏源

        預防季節(jié)性接觸性皮炎、丘疹性蕁麻疹、光化性皮炎等過敏性疾病，最重要的是避免接觸過敏源。室內(nèi)經(jīng)常打掃，勤換洗衣物等以保證灰塵、螨蟲、細菌和花粉等過敏源在室內(nèi)得到有效遏制。柳絮、楊絮飄飛多時盡量少出門，外出必須戴口罩、墨鏡，游玩時遠離花草多的地方。外出回家可用淡鹽水清洗鼻腔，用溫水洗臉及眼睛，用吸塵器吸附衣物以去除過敏源，這樣有助于預防過敏或減輕癥狀。此外注意涂抹防曬霜以防紫外線過敏。

        飲食調(diào)護

        避免攝入高敏的食物，尤其是日光過敏的人應禁食薺菜、馬齒莧、羊蹄菜等光敏性蔬菜。維生素A可以保護上呼吸道黏膜，維生素C、E可以抗氧化清除自由基，因此應多食用富含維生素的蔬果例如橙子、獼猴桃、草莓、番茄、卷心菜、西紅柿、西蘭花、大棗、胡蘿卜、蜂蜜等。少食用辛辣刺激性食物及海鮮，不生吃食物，不喝酒。

        正確護面

        面部洗護很重要，首先是掌握好洗臉的水溫，不可用堿性肥皂。肌膚在敏感狀態(tài)下，無論熱水還是冷水都會產(chǎn)生不良刺激，引發(fā)過敏。因此建議用溫水洗臉。此外，避免冷風吹面，避免暴曬面部。有人喜歡拿熱毛巾敷臉，這很容易造成肌膚敏感性增加，因此不可取。另外，潔面要輕柔，不可以使勁搓，不要過度清潔。拍爽膚水的時候輕拍即可。

        衣著適當

        根據(jù)氣溫變化增減衣服，不要捂得太過。夏季是高溫高濕的季節(jié)，無論是衣服還是鞋子，透氣最關鍵。上衣最好選用材質較好的棉衣，透氣性好且吸汗較佳，防止汗出不暢而引發(fā)痱子。同時天氣炎熱時應該注意每天沐浴、洗腳，防止真菌滋生。

        日常保健

        亞健康的狀態(tài)容易導致皮膚病的產(chǎn)生，因此養(yǎng)成良好的生活習慣可以增強抵抗力，預防皮膚疾病的發(fā)生。積極參加體育鍛煉，每周至少5天堅持做20分鐘有氧運動，提高身體抗病能力；勞逸結合，早睡早起，充足的睡眠有利于皮膚保養(yǎng)；適當參加社交活動，避免緊張情緒，保持良好心態(tài)。

        中醫(yī)預防

        皮膚過敏多與患者素體濕熱內(nèi)蘊，加外界不潔之物誘發(fā)所致，因此除日常預防外，可提前進行中醫(yī)調(diào)理。針對過敏體質人群辨證施治，口服中藥湯劑可達到清熱利濕、祛風止癢、養(yǎng)血活血等功效，調(diào)理患者過敏體質而答道預防的效果。對于某些濕熱較重的患者，可以配合特色拔罐治療，通過遠端取穴加強清熱利濕、活血通絡之效，實現(xiàn)內(nèi)外并治。

        此外，耳穴壓豆同樣對皮膚病防治有重要輔助作用，通過耳穴與全身經(jīng)絡的聯(lián)系，調(diào)整內(nèi)臟的功能活動，從而達到健脾祛濕清熱、養(yǎng)血活血之效，方便易行，適合長期施用。最后，經(jīng)常按摩迎香穴、脾俞、肺俞、腎俞、足三里等穴位可以增強機體抗病能力，還可以緩解過敏引起的各種癥狀。