關(guān)愛(ài)自己 從關(guān)愛(ài)皮膚開(kāi)始

        每年的5月25日是國(guó)際愛(ài)膚日。因5.25諧音“我愛(ài)我”而得名，寓意關(guān)愛(ài)自己、關(guān)愛(ài)皮膚。皮膚是人體最外層的、也是最大的器官，是人體抵御疾病侵襲的第一道防線。春夏之交，正值皮膚病多發(fā)的季節(jié)，了解這個(gè)季節(jié)皮膚多發(fā)病，掌握科學(xué)的防治方法，才能使皮膚免受疾病的困擾。

        春夏之交常見(jiàn)皮膚病

        痱子

        痱子是皮膚科常見(jiàn)病。夏天來(lái)臨氣溫升高，氣候潮濕，日夜溫差較大，人們?yōu)榱嗽缤肀Ｅ逻^(guò)多，家長(zhǎng)對(duì)于幼兒更是如此。高溫潮濕易出汗，若汗液不能及時(shí)排出，則會(huì)滲入周圍組織而形成丘疹、小水皰，這就是痱子。

        季節(jié)性接觸性皮炎

        春夏之交氣候多風(fēng)，且楊絮、柳綿、花粉、塵埃較多，是一年之中外界過(guò)敏源最多的季節(jié)。面部和上肢等裸露部位易受刺激，面部皮膚更加薄嫩，因此是季節(jié)性接觸性皮炎最常見(jiàn)部位。有些人屬于過(guò)敏體質(zhì)，會(huì)有相對(duì)嚴(yán)重的變態(tài)反應(yīng)，出現(xiàn)一系列炎癥表現(xiàn)。

        日曬傷和光化性皮炎

        隨著夏季白晝時(shí)間延長(zhǎng)，光照的時(shí)間和強(qiáng)度都增加，一些長(zhǎng)期從事戶外活動(dòng)的人、皮膚較白皙的成人或兒童往往容易出現(xiàn)日曬傷。而有一些特殊人群更是對(duì)日光敏感，加之食用一些增加光敏的食物、藥物，從而出現(xiàn)更為嚴(yán)重的光化性皮炎。

        丘疹性蕁麻疹

        春夏之交，一些昆蟲(chóng)如臭蟲(chóng)、跳蚤、虱、螨、蚊等也都活躍起來(lái)。出游在經(jīng)過(guò)草地、樹(shù)林時(shí)難免遇到蚊蟲(chóng)叮咬。家庭環(huán)境較潮濕時(shí)，被褥及衣柜中也容易成為蟲(chóng)螨的“圣地”。這些昆蟲(chóng)叮咬皮膚后注入毒素，容易誘發(fā)過(guò)敏反應(yīng)，形成丘疹性蕁麻疹。丘疹性蕁麻疹為綠豆至花生米大小略帶紡錘形的紅色風(fēng)團(tuán)樣損害，頂端常有小水皰，有的為半球形隆起的緊張性大水皰，多發(fā)于四肢，可成片或散在，瘙癢明顯。

        足癬和股癬

        夏季高溫高濕，在人體足部以及外陰、腹股溝等不易透氣的部位容易滋生真菌，形成足癬和股癬，常常瘙癢難忍。

        如何預(yù)防常見(jiàn)皮膚病

        避免接觸過(guò)敏源

        預(yù)防季節(jié)性接觸性皮炎、丘疹性蕁麻疹、光化性皮炎等過(guò)敏性疾病，最重要的是避免接觸過(guò)敏源。室內(nèi)經(jīng)常打掃，勤換洗衣物等以保證灰塵、螨蟲(chóng)、細(xì)菌和花粉等過(guò)敏源在室內(nèi)得到有效遏制。柳絮、楊絮飄飛多時(shí)盡量少出門，外出必須戴口罩、墨鏡，游玩時(shí)遠(yuǎn)離花草多的地方。外出回家可用淡鹽水清洗鼻腔，用溫水洗臉及眼睛，用吸塵器吸附衣物以去除過(guò)敏源，這樣有助于預(yù)防過(guò)敏或減輕癥狀。此外注意涂抹防曬霜以防紫外線過(guò)敏。

        飲食調(diào)護(hù)

        避免攝入高敏的食物，尤其是日光過(guò)敏的人應(yīng)禁食薺菜、馬齒莧、羊蹄菜等光敏性蔬菜。維生素A可以保護(hù)上呼吸道黏膜，維生素C、E可以抗氧化清除自由基，因此應(yīng)多食用富含維生素的蔬果例如橙子、獼猴桃、草莓、番茄、卷心菜、西紅柿、西蘭花、大棗、胡蘿卜、蜂蜜等。少食用辛辣刺激性食物及海鮮，不生吃食物，不喝酒。

        正確護(hù)面

        面部洗護(hù)很重要，首先是掌握好洗臉的水溫，不可用堿性肥皂。肌膚在敏感狀態(tài)下，無(wú)論熱水還是冷水都會(huì)產(chǎn)生不良刺激，引發(fā)過(guò)敏。因此建議用溫水洗臉。此外，避免冷風(fēng)吹面，避免暴曬面部。有人喜歡拿熱毛巾敷臉，這很容易造成肌膚敏感性增加，因此不可取。另外，潔面要輕柔，不可以使勁搓，不要過(guò)度清潔。拍爽膚水的時(shí)候輕拍即可。

        衣著適當(dāng)

        根據(jù)氣溫變化增減衣服，不要捂得太過(guò)。夏季是高溫高濕的季節(jié)，無(wú)論是衣服還是鞋子，透氣最關(guān)鍵。上衣最好選用材質(zhì)較好的棉衣，透氣性好且吸汗較佳，防止汗出不暢而引發(fā)痱子。同時(shí)天氣炎熱時(shí)應(yīng)該注意每天沐浴、洗腳，防止真菌滋生。

        日常保健

        亞健康的狀態(tài)容易導(dǎo)致皮膚病的產(chǎn)生，因此養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣可以增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防皮膚疾病的發(fā)生。積極參加體育鍛煉，每周至少5天堅(jiān)持做20分鐘有氧運(yùn)動(dòng)，提高身體抗病能力；勞逸結(jié)合，早睡早起，充足的睡眠有利于皮膚保養(yǎng)；適當(dāng)參加社交活動(dòng)，避免緊張情緒，保持良好心態(tài)。

        中醫(yī)預(yù)防

        皮膚過(guò)敏多與患者素體濕熱內(nèi)蘊(yùn)，加外界不潔之物誘發(fā)所致，因此除日常預(yù)防外，可提前進(jìn)行中醫(yī)調(diào)理。針對(duì)過(guò)敏體質(zhì)人群辨證施治，口服中藥湯劑可達(dá)到清熱利濕、祛風(fēng)止癢、養(yǎng)血活血等功效，調(diào)理患者過(guò)敏體質(zhì)而答道預(yù)防的效果。對(duì)于某些濕熱較重的患者，可以配合特色拔罐治療，通過(guò)遠(yuǎn)端取穴加強(qiáng)清熱利濕、活血通絡(luò)之效，實(shí)現(xiàn)內(nèi)外并治。

        此外，耳穴壓豆同樣對(duì)皮膚病防治有重要輔助作用，通過(guò)耳穴與全身經(jīng)絡(luò)的聯(lián)系，調(diào)整內(nèi)臟的功能活動(dòng)，從而達(dá)到健脾祛濕清熱、養(yǎng)血活血之效，方便易行，適合長(zhǎng)期施用。最后，經(jīng)常按摩迎香穴、脾俞、肺俞、腎俞、足三里等穴位可以增強(qiáng)機(jī)體抗病能力，還可以緩解過(guò)敏引起的各種癥狀。