出游必備健康錦囊

        再過(guò)幾天就是八天長(zhǎng)假！想想都激動(dòng)不已，陽(yáng)光、沙灘、美景、美食、期待已久的旅行正向你招手！

        打住！先別急著高興，萬(wàn)一旅途中出現(xiàn)身體不適，快樂(lè)的旅行被一些小意外、小疾病影響，那咋辦了？

        出門游玩暈車怎樣預(yù)防？　
        出行前充分休息，避免吃太飽，乘車前30分鐘服用暈車藥或貼暈車貼。
        在車上最好不要玩手機(jī)或者是看書(shū)，這些會(huì)增加眩暈感。
        在太陽(yáng)穴或手腕處涂抹適量的風(fēng)油精，并且進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Γ兄陬A(yù)防惡心暈眩。

        景點(diǎn)很美也很大，走路走到腳底磨出水泡怎么處理？
        最好是處理方法是刺破水泡把其中的水?dāng)D出來(lái)。
        如果條件允許，先用熱水泡腳5-10分鐘再擦干，然后用碘酒或酒精給水泡進(jìn)行局部消毒，拿消過(guò)毒的針刺破水泡，擠出里面的液體，再貼上創(chuàng)可貼以保護(hù)傷口。
        注意：處理水泡時(shí)千萬(wàn)不要剪泡皮，否則不但更痛，影響走路，還會(huì)增加感染的危險(xiǎn)。

        出門在外上山下海， 崴腳扭傷怎么辦？
        當(dāng)你不慎崴腳扭傷，應(yīng)盡快坐下來(lái)休息。
        趕緊用冰水或冰袋敷在患處以消腫止痛。
        如沒(méi)有冰塊，也可用冷水沖洗。
        注意，不要揉搓患處更不能馬上搽活血化瘀藥，否則會(huì)加重出血腫脹。
        必須在24小時(shí)后再熱敷使用活血化瘀藥。
        重復(fù)一遍：馬上冰敷、慎用活血化瘀藥

        人多路窄磕磕碰碰，擦傷了怎么辦？
        盡量用礦泉水或純凈水清洗傷口，
        不要用自來(lái)水，因?yàn)樽詠?lái)水中也有細(xì)菌，容易引起感染。
        如果有滲血，沖洗干凈傷口后，用碘伏棉簽消毒后再貼上創(chuàng)可貼。
        戶外郊游，蜂蜇、蟲(chóng)咬如何處理？
        去登山或是去野外叢林，最好穿上長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，這是防止蜂蜇、蟲(chóng)咬的最好辦法。
        蚊蟲(chóng)叮咬：
        可以涂點(diǎn)氨水或肥皂水，因?yàn)榇蟛糠治孟x(chóng)所帶的毒素都呈酸性，用堿性物質(zhì)一中和便能解毒。
        蜜蜂、馬蜂叮咬：
        首先是想辦法立刻脫離蜂群；
        其次拔除毒刺；
        接著用清水局部沖洗；
        有條件最好冰敷，這樣可減輕疼痛和腫脹。
        如果帶了抗過(guò)敏軟膏（如地塞米松軟膏）和抗生素軟膏，涂抹可防止局部感染。
        還要提醒大家一句：馬蜂重度蜇傷是臨床兇險(xiǎn)急癥，應(yīng)及時(shí)將患者送到醫(yī)院，并非僅僅是簡(jiǎn)單的對(duì)癥治療。

        注意飲食衛(wèi)生，防止病從口入
        旅游在外，如果吃東西不注意或是不適應(yīng)當(dāng)?shù)仫嬍沉?xí)慣，容易引起腸胃不適或腹瀉。
        最好遵循“燒熱、煮熟、去皮”的原則。
        避免進(jìn)食受細(xì)菌、毒素等污染的食物。
        未煮熟的海產(chǎn)、魚(yú)類或肉類最好不食。
        不能去皮的生果、雪糕及所有未消毒的奶類產(chǎn)品也要慎食。

        防止秋季流感
        時(shí)下正值流感爆發(fā)期，而旅行的地點(diǎn)很可能人滿為患，增加了被傳染的可能性。所以在人多的時(shí)候，記得要戴上口罩。