甲狀腺功能減退“十宗罪”

       統(tǒng)計顯示，在美國1/8的女性有甲狀腺問題而且中有人群并不知曉。國外報告的臨床甲減患病率為0.8%——1.0%,發(fā)病率為3.5/1000.我國學(xué)者報告的臨床甲減患病率為1.0%,發(fā)病率為2.9/1000.甲狀腺功能與全身密切相關(guān)，如果甲狀腺功能不正常則人體無法正常工作。

       甲狀腺如其他腺體一樣可分泌激素包括T3和T4.這些激素對人體的主要功能有重要的調(diào)節(jié)作用，即體溫、能量消耗、心率。甲狀腺還可作用于消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和女性生殖系統(tǒng)。甲狀腺活動與卵巢有直接關(guān)系，當(dāng)雌激素水平升高時甲狀腺活動也會增加。

       甲狀腺功能減退十大主要癥狀如下：

疲勞：即使每晚睡眠8-10小時仍然感到疲勞或每天需要睡午覺；體重增加：減重失敗或體液滯留；

精神狀態(tài)存在問題：例如情緒波動、焦慮或抑郁；激素失衡：經(jīng)前綜合征、月經(jīng)不規(guī)則和/或性欲低下；肌肉無力，關(guān)節(jié)痛、肌肉痙攣、腕管綜合癥；

       畏寒，手腳發(fā)涼，即使其他人并不覺得冷；

       皮膚干燥，皮膚增厚、皸裂，過度脫發(fā)，指甲變脆；便秘；

       記憶力下降，注意力下降、反應(yīng)遲鈍；

       喉嚨腫脹，打鼾或聲音嘶啞。

       可通過以下方式改善甲狀腺功能：

        1、碘，鋅，硒，鐵，維生素D和B族維生素攝入充足。

        2、補充酪氨酸、碘。

        3、食用低麩質(zhì)食品。

        4、緩解壓力并保護(hù)好腎上腺，做瑜伽等活動有助于腎上腺應(yīng)對壓力。

        5、每晚保證8-10個小時的睡眠。

        6、清除口腔汞合金物質(zhì)。

        7、注意十字花科蔬菜的攝入量，這一點上存在爭議。

        8、飲食和周圍環(huán)境中遠(yuǎn)離氟化物、溴化物、氯。

        9、保持消化道正常，正常運作的消化系統(tǒng)（腸）對健康至關(guān)重要。

       10、盡量找到甲狀腺失衡的根源。