中醫(yī)保健

養(yǎng)生保健
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夏天，烈日炎炎，人們普遍感到夏日難過，因此傳統(tǒng)上將夏季稱為“苦夏”，隨著地球環(huán)境污染的增加，全球氣候變暖，夏天越來越炎熱，人們的健康因?yàn)檠谉岬奶鞖飧菀壮霈F(xiàn)問題。

1、筋疲力盡時(shí) 可在口中嚼些花生、杏仁、腰果等干果，對(duì)恢復(fù)體能有神奇的功效。因?yàn)樗鼈兒胸S富的蛋白質(zhì)、維生素B以及植物性脂肪。

2、眼睛疲勞時(shí) 可吃些鰻魚，因?yàn)轹狋~含有豐富的維生素A，另外吃些韭菜炒豬肝也有此功效。

3、大腦疲勞時(shí) 多吃堅(jiān)果，包括花生、瓜子、核桃、松子、榛子等，對(duì)健腦，增強(qiáng)記憶力有很好的效果。

4、壓力過大時(shí) 承受強(qiáng)大心理壓力時(shí)，身體會(huì)消耗比平時(shí)多8倍的維生素C。富含維生素C。富含維生素C的食物有菜花、紫甘藍(lán)、菠菜及水果等。

5、脾氣不好時(shí) 鈣具有安定情緒的效果，牛奶、奶酪等乳制品都含有極其豐富的鈣質(zhì)，可以幫您消除火氣。

6、失眠煩躁時(shí) 應(yīng)多吃富含鈣、磷的食物，如大豆、牛奶、牡蠣、葡萄、雞、土豆、蛋類等。