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中醫(yī)保健

養(yǎng)生保健
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秋季艾灸，冬季無憂

常言道：“秋季進(jìn)補(bǔ)，冬令打虎”，隨著暑夏的過去，寒氣漸漸逼近，夏季讓人們過多的消耗了體內(nèi)精髓，人易出現(xiàn)“秋乏”的現(xiàn)象，中醫(yī)中有“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”之說，秋季陽氣漸收，陰氣生長，故保養(yǎng)體內(nèi)陰氣成為首要任務(wù)，而養(yǎng)陰的關(guān)鍵在于防燥，益氣就可以溫養(yǎng)肺氣，鼓舞陽氣，而艾灸有溫陽補(bǔ)氣、溫經(jīng)通絡(luò)、消瘀散結(jié)、補(bǔ)中益氣的作用，正適宜于秋季養(yǎng)生使用。

秋天氣候涼爽，人們的飲食、睡眠、精神都好了起來。此時，“秋乏、秋燥、秋膘”也正向我們走來，如果保養(yǎng)不當(dāng)，也會增添許多新的煩惱。

大腸、肺兩條經(jīng)脈五行屬性分別為庚辛金，秋季金旺，因此在秋季中，大腸經(jīng)和肺經(jīng)處于最旺狀態(tài)。膽、肝兩條經(jīng)脈五行屬性分別為甲乙木，由于秋季金旺克木，因此在秋季中，膽經(jīng)和肝經(jīng)處于最衰狀態(tài)。因此秋季保健的關(guān)鍵就是艾灸膽經(jīng)和肝經(jīng)，加強(qiáng)膽經(jīng)和肝經(jīng)的功能。

如果你錯過了春夏調(diào)養(yǎng)，那么秋季千萬不可再錯過，秋季調(diào)養(yǎng)好陰陽之氣，你就為平安過冬打下了堅實(shí)的基礎(chǔ)。

艾灸調(diào)理陰陽，培元固本是關(guān)鍵，飲食調(diào)養(yǎng)也是必不可少的：要少辛多酸，多吃酸的，如蘋果、橘子、山楂、獼猴桃等，能收斂肺氣；這么好的文章來自微信公眾號中醫(yī)艾灸，少吃蔥、姜等辛辣食物，可避免發(fā)散瀉肺。銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等，也有潤肺作用。

此外，秋季主養(yǎng)收，可適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，經(jīng)常吃些山藥、雞湯、骨湯等，但切忌進(jìn)補(bǔ)過量，傷害脾胃。秋老虎不可怕，可怕的是自己不去注意秋季養(yǎng)生保健。保持良好的生活習(xí)慣，保持良好的心情，保持良好的飲食習(xí)慣，秋老虎，不過是“紙老虎”而已啦。

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秋季艾灸 ，冬季無憂

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