醫(yī)院動態(tài)

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　　許多人以為只有夏天才容易上火，其實不然。冬季人們喜食辛溫厚味之品，容易化燥生熱，出現(xiàn)口舌干燥、腹脹等癥狀。也就是《黃帝內經》說“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”。

　　生蘿卜可清熱生津、涼血止血、化痰止咳，注意脾胃虛寒的人不能吃生。

　　梨具有潤肺清熱、養(yǎng)陰生津等作用，對于燥熱咳嗽，熟吃梨還有止咳的效果。

　　小雪后，日照時間越來越短，黑夜時間越來越長，天氣陰冷，光照較少，是抑郁癥的高發(fā)時節(jié)。常曬太陽助發(fā)人體陽氣、溫通經脈，有利于克服抑郁。

　　適量吃香蕉、菠菜等果蔬，有助于改善情緒。

　　太溪穴是腎經的原穴，人體補陰要穴，刺激此穴可以滋陰益腎、壯陽強腰。飲食多吃黑色食物，黑色入肝腎二經，有很好的滋補肝腎作用。

　　《黃帝內經》曰“冬三月，此為閉藏...早臥晚起，必待日光”。對于晨練，最好安排在日出后。到戶外活動時，注意提前做好熱身運動。

　　小雪之后，氣溫驟降，中醫(yī)養(yǎng)生講究“天人相應，順時養(yǎng)生”。因此，在養(yǎng)生飲食起居各方面進行調整以順應節(jié)氣變化，會有益身心。

責任編輯：趙晨陽