【春節(jié)中醫(yī)養(yǎng)生】春節(jié)話健康 平安度佳節(jié)-糖友健康管理小妙招

新春佳節(jié)是歡樂喜慶的團(tuán)圓日子，豐盛的菜肴、各種零食，多彩的節(jié)目，如此多的誘惑,容易給糖友帶來諸多健康問題。怎樣做才能既控制好血糖，又充分享受節(jié)日的快樂呢？一起來看看吧！

平穩(wěn)控糖 做好自我管理

春節(jié)聚餐多，食物豐富，難免出現(xiàn)多吃的情況。在吃降糖藥或打胰島素的情況下，記得及時補(bǔ)充碳水化合物，比如米、面、窩頭、面條等，不能只吃菜和肉。吃了降糖藥，特別是打胰島素的情況下，如果沒有及時進(jìn)食碳水化合物，會導(dǎo)致低血糖。

低血糖與高血糖相比，對人體的傷害更要嚴(yán)重，高血糖對機(jī)體的損傷以年計算，但低血糖造成的危害卻是以分、秒來計的。防低血糖，首先要注意上菜時間長短和順序。一般情況下，上菜往往遵循“涼菜—熱菜—主食”的順序，就餐時間顯著延長。對于口服格列奈類藥物或餐前注射速效、短效或預(yù)混胰島素的糖友，尤其需要提高警惕。如果已經(jīng)用藥，應(yīng)主動要求先給自己上一份主食。其次，飲酒要適度，對于糖尿病患者，建議不飲酒或少量飲酒，一般葡萄酒不超過100毫升，啤酒不超過350毫升，不要喝白酒，尤其不要空腹飲酒。再次，隨身帶食物。建議隨身攜帶方糖、餅干等食品，以備不時之需。要牢記：低血糖可能發(fā)作于任一時間、任一地點，這時候，口袋里的一粒糖果可能就是救命的靈丹妙藥。

適度檢測，了解血糖水平

春節(jié)前后，人們?nèi)菀讛z入高脂肪、高熱量的食物，同時由于氣溫較低，人們的戶外活動又明顯減少，因此血糖十分容易升高，需要比平時更加嚴(yán)密地監(jiān)測血糖。做好血糖水平監(jiān)測是糖尿病自我管理中的一項重要工作，1型糖尿病患者因血糖更容易波動，每天都需要測好幾次；2型糖尿病患者，如血糖穩(wěn)定，每周測一次空腹及餐后血糖，每個月測一次全天三餐前后及睡前血糖。這樣才能隨時掌握血糖狀況，調(diào)整治療方案。

飲食適宜 避免暴飲暴食

春節(jié)期間，很多家庭的日常三餐都會比較豐盛。尤其是春節(jié)期間，難免應(yīng)酬較多，飲食不合理會很容易造成血糖升高。特別是像湯圓，油炸的食品，甜品以及大量的肉類都會導(dǎo)致血糖的增高，所以要保持主食的控制。少喝含糖的飲料，包括那些無糖的食品一樣會引起血糖的升高。所以糖尿病患者一定要注意飲食，把少吃多餐堅持到底，建議多吃一些綠色的蔬菜，雜糧如玉米，大豆高粱等。適量增加高纖維高蛋白食品，如豆制品、雞蛋、牛肉等。

合理用藥，切勿自行調(diào)整

逢年過節(jié)，生活習(xí)慣容易被打亂，常常會忘記服藥。因此，對于糖尿病患者，一方面要維持平時的生活節(jié)奏，另一方面不要因為假期作息改變、應(yīng)酬聚會、飲食改變等因素，而出現(xiàn)漏服藥物情況。對于注射胰島素的病人應(yīng)注意考慮飲食起居的變化而調(diào)整用量，以使血糖保持穩(wěn)定。有些人希望通過增加藥物用量來克服多吃引來的高血糖，其實不然，增加藥量并不能達(dá)到降低血糖的效果，因為藥物是需要在連續(xù)服用幾天后才能達(dá)到穩(wěn)定的作用；多吃不能增加療效，還可能出現(xiàn)過量后的不良反應(yīng)，應(yīng)堅持平時的藥物治療，保持良好的服藥依從性。

中醫(yī)養(yǎng)生，助力糖友健康

糖尿病，其癥狀屬中醫(yī)“消渴”病范疇，是指因稟賦不足、飲食失節(jié)、情志失調(diào)及勞欲過度等導(dǎo)致肺、胃（脾）、腎功能失調(diào)，出現(xiàn)陰虛燥熱，久則氣陰、陰陽兩虛或兼血瘀所引起的以多飲、多食、多尿、形體消瘦，或尿有甜味為特征的病證。

由于糖尿病的主要病因是飲食失節(jié)，“病從口入”，所以中醫(yī)藥調(diào)治強(qiáng)調(diào)從口入手，一要飲食調(diào)養(yǎng)，二是可以選用養(yǎng)生食療藥膳。糖尿病養(yǎng)生食療的中藥選藥原則，應(yīng)根據(jù)本病的病因病機(jī)治療原則，和相關(guān)中藥的藥性、功效、作用特點，綜合兼顧，辨證優(yōu)選，科學(xué)合理組配，從而實現(xiàn)辨證施調(diào)。 

陰虛者，表現(xiàn)為口渴欲飲、口干煩熱、便干尿黃、舌紅苔少、脈細(xì)數(shù)，以養(yǎng)陰為主要治法，可選用生地、枸杞子、玉米須、知母、玄參、葛根、山萸肉、山藥、苦瓜等常用藥食。食療處方，如杞果葛粉雞湯（枸杞子、葛根等），苦瓜炒瘦肉，玉米須、龜肉同燉等。

氣虛者 表現(xiàn)為疲乏無力、四肢倦怠、腹脹便溏、舌淡苔白、脈細(xì)弱，以補(bǔ)氣為主要治法，可選用人參、黃芪、山藥、南瓜、葛根、白術(shù)、蓮子等常用藥食。食療處方：如山藥蓮子、天花粉湯，黃芪燉母雞，韭菜煮蛤肉等。

氣陰兩虛者 表現(xiàn)為陰虛、氣虛癥狀兼而有之，治法當(dāng)益氣養(yǎng)陰，常用藥食如人參、黃芪、山藥、枸杞子、云苓、生地、葛根、白術(shù)、黃精等。食療處方：如參杞珍（人參、枸杞子等）、人參燉豬胰子（人參、豬胰臟等），豬胰炒山藥，山藥燉兔肉。

陰陽兩虛者 表現(xiàn)為疲乏無力、手足心熱、腰膝酸軟、手足背寒、脈沉、舌淡，以滋陰助陽為主要治法，常用藥食如肉桂、鹿角片、枸杞子、山萸肉、仙靈脾、人參、黃芪、山藥等。食療處方：如鹿頭湯（鹿頭、五味子等），參杞靈脾飲（人參、枸杞子、仙靈脾等），山藥、薏苡仁合用為湯。

祝大家度過一個健康、愉快、幸福的春節(jié)！