【大暑節(jié)氣】今日大暑 養(yǎng)生注意這兩個字

靜心寧神食療方

原料：百合30g，蓮子30g，小麥50克，紅棗5枚，赤小豆100克。

方法：將小麥、赤小豆用清水淘洗干凈，把小麥加入熱水浸泡30分鐘；紅棗用清水洗凈，去核取肉，和蓮子一起備用；在鍋中加入適量清水，將小麥倒入鍋中，等到小麥煮熟后取汁備用；將淘洗干凈的赤小豆、洗凈去核的紅棗和蓮子放入鍋中，倒入取出的汁液，用大火燒沸后轉(zhuǎn)用小火熬煮成稀粥，起鍋時加入適量白糖或木糖醇即可。