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天氣漸冷提防急性心梗
秋冬季節(jié)是心血管疾病的多發(fā)季節(jié)。心血管病患者自秋季起就開始增加,特別是在降溫幅度大的日子里,冠心病患者和有高脂血癥、高血壓、糖尿病等冠心病危險因素者尤其要多加注意。這是因為突然降臨的寒冷刺激會使腎上腺素分泌增多,導致血管收縮、血壓上升,心臟負擔加重,誘發(fā)冠脈痙攣。有高血壓、動脈硬化等心血管基礎疾病的患者,血管往往存在不同程度的狹窄,受寒冷刺激后,會使原有病變的血管缺血、缺氧加重,甚至引發(fā)急性心肌梗死。過度勞累、吸煙、情緒激動、飽餐(尤其是脂肪餐)、不規(guī)律服藥或不定期檢測血壓等因素,也會增加患病概率。
因此專家提醒,秋冬養(yǎng)生更要養(yǎng)成良好的生活習慣,預防心血管疾病的發(fā)生和惡化。為此,要做到以下幾點:
充分認識疾病 要對自己所患疾病有充分認識,避免思想上的輕“敵”,積極治療心臟原發(fā)疾病,堅持自測血壓、嚴格健康膳食。同時,要定期檢查心電圖和血壓,及時調整治療方案。
了解天氣情況 要重視和了解天氣情況,及時收聽氣象預報,以便能隨時增減衣物。
早發(fā)現早治療 一旦發(fā)生20分鐘不緩解的胸痛,要盡早呼叫120到醫(yī)院救治。一些心血管病在發(fā)作之前是會有預兆的,如心梗發(fā)作前會有胸悶、暫時心絞痛的癥狀,出現這些先兆時就該提高警惕,及時就醫(yī)處理。
健康膳食攝入 日常飲食中,注意多攝入含蛋白質、鎂、鈣豐富的食物以及蔬菜水果,日間多喝淡茶,尤其是普洱茶,對心臟有保健作用。
控制情緒 冬天萬物蕭瑟,人們的情緒也會有所影響和波動。提醒大家保持科學的生活規(guī)律、避免情緒失控。做到“既來之,則安之”,樂觀對待疾病和生活中的波折、打擊,保持情緒穩(wěn)定,才可盡快康復或減少疾病發(fā)作。
適度運動鍛煉 心臟病患者平時還是需要多做一些適當的有氧運動,強健身體。例如爬山、跳跳廣場舞等,運動時要以自己身體舒適、心情愉悅為度,同時更要注意保暖。
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