陽氣不到的地方就是病

        《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰”，所以養(yǎng)護陽氣是養(yǎng)生治病之本，當陽氣不足時，病癥都會找上身來！

        中醫(yī)認為：“凡陰陽之要，陽密乃固”，當你的陽氣處在一個固秘（飽滿）的狀態(tài)下的時候，才能達到陰平陽秘的健康狀態(tài)。 而人體所有器官、吃進去的食物，各種營養(yǎng)成份，這些東西是屬于陰。因此陽氣只能養(yǎng)，而無法補。

        與自然界的變化相同，人在春夏兩季，耗費的陽氣最多，所以在這個時候特別要強調(diào)養(yǎng)陽了。

陽氣不足，易患6種小病痛

01手腳冰涼

        陽虛則生外寒，陽虛的人最大的特點就是手腳冰涼。這是因為四肢末端得不到陽氣的溫煦，血液循環(huán)差。

        虛得越厲害 ，手腳的溫度就越低，癥狀嚴重的人，膝蓋以下、胳膊肘以下都是涼的。

        不過有一種冷需要和陽虛的冷區(qū)別開來，就是四肢末端冰涼，手到了胳膊那里就不涼了，腳到腳踝以上就不涼了。

        造成這種情況的原因通常不是虛了，而是堵了。

        往往是由于肝氣不順暢，導致氣血壅滯，陽氣閉塞于內(nèi)，不能通達四肢。此時需要行氣活血，而不是單純的養(yǎng)護陽氣。

02怕寒怕冷還怕風

        陽氣足則機體功能狀態(tài)就飽滿，陽氣虛化生的熱量不夠、抵御外寒的能力也差。

        這種怕風怕冷是長期的，不是暫時的，穿的衣服總比別人多，耐熱不耐寒，常年體溫偏低。

        頭怕風吹、后背怕涼，但生病很少發(fā)高燒，往往是低熱，到37度多就很難受了，吃退燒藥也不好退。

        氣虛也會怕冷怕風，不同的是氣虛一般會出現(xiàn)稍微活動就氣喘、出汗的情況，此時補脾胃、補氣效果更好。

        《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有句話說：“邪風之至，急如風雨”。意思是說四時不正之氣侵犯人體的時候，如風雨般迅速，讓人防不勝防。

        陽氣足的人就算病了，癥狀看起來很嚴重，但來得快去得也快；而陽虛的人反而癥狀輕微，痊愈得慢。

        因為疾病癥狀是陽氣與外邪爭斗的表現(xiàn)，陽氣充足則“戰(zhàn)況激烈”；陽氣不足雖“戰(zhàn)況緩和”，但邪氣反而會直接入侵身體深處、纏綿反復，自然就好得慢。

04過敏性鼻炎

        過敏性鼻炎，西醫(yī)又叫變應性鼻炎。癥狀表現(xiàn)為每天早晨起來，接連不斷地打噴嚏，少則幾個，多則十幾個，在接觸過敏原后隨時打噴嚏。

        更尷尬的是，不感冒也有大量清水樣鼻涕，有時還可能不自覺地從鼻孔滴下。

        從中醫(yī)的角度說，這就是正氣不足、寒邪入侵于表、郁滯于鼻竅，主要跟肺、脾、腎的虛損有關，誘因多是空調(diào)的過度使用。

        有些人特別容易感覺胃部發(fā)冷，一受涼或吃些寒涼的就肚子痛、拉肚子，平時大便也經(jīng)常不成形。這就是陽虛、脾陽不足引起的。

        脾胃是人體后天之本，是五臟的后勤部，如果脾陽不足，運化能力差，脾胃之氣不能持續(xù)地供養(yǎng)五臟，最后陽氣就會越來越虛。

        所以大家平時不要貪涼，不能過多地喝冰飲、吃冰淇淋及寒涼食物，也不要隨意亂用抗生素，這都會損傷陽氣。

06夜尿多、睡眠不好

        有的人晚上沒喝多少水，上床睡覺前也上廁所了，但睡到半夜還是要起夜，甚至還要起來好多次，第二天早上起來人昏昏沉沉的，整天沒精神。

        這是腎陽虛的典型表現(xiàn)，身體里的水不能被運化利用，很快就變成廢水排出去了，喝點水就跑廁所，小便清長。

“養(yǎng)陽”要先“護陽”

        陽氣就如同我們身上的“礦產(chǎn)”，“適度開采”才能長盛不衰。因此，養(yǎng)護陽氣不僅要做到“開源”，更要重視“節(jié)流”。

        不做以下?lián)p傷陽氣、耗散陽氣的事，才是最有效的養(yǎng)！

        熬夜，總是超過晚上11點才睡覺；

        冷飲和涼茶是日常飲品，喜歡吃生冷寒涼食物；

        習慣光腳穿鞋，天氣較涼時還愛穿涼鞋、拖鞋，天冷時露著膝蓋穿短裙；

        過度節(jié)食，營養(yǎng)不良；

        長期在陰暗濕冷的環(huán)境中工作、生活；

        長期、大量用抗生素、激素類、利尿劑、清熱解毒中藥等；

        長期過量運動，或喜歡桑拿，出汗過度；

        大汗淋漓后喜歡吹風，甚至洗涼水澡。

驅(qū)寒養(yǎng)陽，身暖氣強

        寒邪侵犯人體，都是從表到里，由淺至深的，所以當有外寒時要及時驅(qū)除。

        驅(qū)寒有三個特別簡單的辦法，誰都能辦到：曬太陽+泡腳+生姜紅糖水。

        曬太陽可以壯人陽氣，因此大人小兒都要常曬太陽。

        寒氣重的人會邊曬邊打噴嚏，還有人曬太陽就流清鼻涕，這都是在排寒。

        而泡腳可以促進腳部血液循環(huán)，讓寒氣排出體外。

        同時，泡腳還能加快體內(nèi)的新陳代謝速度，有助于緩解疲勞、改善睡眠狀態(tài)。

        但是泡腳時需要注意，泡腳的水溫不宜過高，40-45℃左右為宜；每次泡腳的時間也不宜過長，持續(xù)15-20分鐘即可。

        另外，腳部有傷口的糖尿病患者、患有靜脈炎或靜脈曲張等血管病患者不宜泡腳。